A Kanga-féle edzésforma

2021.02.12

A módszert Nicole Pascher háromgyerekes anyuka és fitneszedző dolgozta ki, Kangáról, a Micimackó kengurumamájáról nevezte el. A szülést segítő és megkönnyítő relaxin és oxitocin hormonok a terhességet követően még 5-6 hónapig fellelhetőek a a szervezetben, melyek kilazítják a szalagokat és ízületeket. A gyakorlatok elsajátításakor kiemelt szerepet kap a medence- és gátizomzat, valamint a hasi- és mélyhátizmok védelme és megfelelő megerősítése.

Már Hollandiában is!

Hordozhatós és babakocsis Kanga!

PreKanga

prenatális edzés, a babájukat váró kismamáknak
a helyes testtartás tudatosítása, szülés során alkalmazható helyes légzéstechnika elsajátítása

Hordozhatós Kanga

egyik feltétele a nőgyógyászati kontrollvizsgálaton való megjelenés a hüvelyi szülés után 6 héttel, a császár után pedig 10 héttel

rekreációs torna, ahol az edzés nagy részében a gyermek babahordozóban van az édesanyján
gátvédelem és a hasizom regenerálása

NordicKanga vagy babakocsis forma

a szabad levegő jótékony hatásával egészül ki a gyakorlat

Kangaburn

szülés után egy évvel egy testformáló, magas intenzitású intervallum tréning funkcionális mozgáselemekkel